【日常生活中防范腱鞘炎的措施】-其他搬家-黄冈赶集网

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　　【北京骨科研究所官方网站】:【http://www.bjzhxx.gov.c】　　北京最好的骨科医院专家介绍到：患者在日常生活中养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。　　另外，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要;当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力；多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等；也可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。以达到日常生活中的治疗、防范措施。　　日常生活中防范腱鞘炎的措施，以上是武警北京总队医院骨科专家对“日常生活中防范腱鞘炎的措施”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科专家！